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■健康うんちく
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◆花粉症に関して
冬が終ると春が来る。
子供の頃は、それが嬉しかったのですが・・・。
最近は、憂鬱・・・だって花粉症なんだもん。
くしゃみ鼻水くらいならまだましだけど、コンタクトレンズ使ってると目がかゆくて・・・。
そう言えば猛暑の夏を迎えた次の年は、花粉の量が増えるそうです。
今年の春は、昨年春と同じぐらいの花粉が飛ぶことになりそうです。((((;´･ω･`))))
まだまだ寒い時期でも花粉はすでに飛んでいます。
щ(ﾟﾛﾟщ) ｵｰﾏｲｶﾞｰｯ!!
まだ経験のない人も今年こそは花粉症を経験するかも知れないですね。
できれば、したくない経験ですけど・・・。(;-_-;)
・花粉症って？
動物には、免疫というありがたいシステムがあります。
外界から攻撃してくるあらゆる病原菌から身を守るシステムです。
例えば風邪をひいた時にくしゃみや鼻水が出るのは、免疫が働いて病原菌を体の外に出そうとしているために起こる現象です。
大変すぐれたシステムなのですが、時として過剰反応することがあります。
これがアレルギーです。
つまりアレルギーは免疫システムに起こった誤作動といえるでしょう。
花粉自体は病原菌ではないですが、大量に人体に入り込むことで、免疫システムが誤作動を起こします。
これが花粉症なのです。
また近年の、大気汚染や排気ガスもその要因に深くかかわっているようです。
・生活習慣も関わってきます
◎甘いものが好き
◎冷たいものが好き
◎油っこいものが好き
◎インスタント食品やファーストフードをよく食べる
◎不規則な生活リズム
これらを聞いてドキッとした人！！
要注意ですよ。まなは、思い切りレッドゾーン！！
花粉症の改善に効果があるとされる食物はいろいろありますが、特に注目されるのはシソと甜茶（テンチャ）でしょう。
シソに含まれるルテオリンという成分には、免疫を正常範囲に戻す働きがあると考えられています。
これなら、免疫システムの過剰反応から起こる花粉症やアレルギーの改善に期待が持てそうです。
また、鼻詰まりには、ミントが効果的だそうです。
まなも、アレルギーがひどかったときは、勧められて小豆をゆで汁ごと食べていました。(ノ△・。)
あまり美味しくないのですが、小豆粥にしていました。
小豆はあんこにして食べたいですけど・・・(砂糖厳禁なので）
・生活上の注意
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外出にはマスク・花粉症用めがねで、体に花粉を入れないように！
コンタクトレンズの人は、ちょい我慢！この時期だけ眼鏡に。
上着は、摩擦のないツルツルのものを着用。家に入るときは良くはたいてから。
洗濯物は屋内で乾燥。どうしても外に干すときは良くはたいてから取り込みましょう。
掃除機は、排気クリーンタイプのものを使いましょう。
換気は、朝早い時間か夕方。
空気清浄機の活用。
帰宅したら、洗顔･洗眼･うがい･手洗い。(o^-')b
栄養のバランスの取れた食生活。
規則正しい生活。
これらを心がけるとかなり花粉症の被害が防げると思います。
それでも辛い時は、無理をしないでお医者さまに相談してみましょう。
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