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■健康うんちく
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◆紫外線対策
 紫外線対策はバッチリですか?
もうシーズンじゃないしなんていわないでください。
紫外線は一年中容赦なく降り注いでいるのよ。
紫外線って一口に言うけどさ・・・
Ａ／Ｂ／Ｃの三つの紫外線があるのよ。
Ｃ紫外線は大気のオゾン層で吸収されてしまうけど、Ａ／Ｂ紫外線は地上まで届くのよ。
Ａ紫外線は、生活日焼の素。
曇っているから･･･家の中だから･･･と安心していてはダメ。
簡単に通過しています。
皮膚の奥深くまで作用して『皺』『たるみ』の原因になる紫外線。
Ｂ紫外線は、レジャー日焼の素。
皮膚の表面に強く作用して『しみ』『そばかす』の原因になる紫外線。
Ｂ紫外線は、皮膚がんを引き起こす原因となることがあるようです。
Ａ紫外線より危険なんです。
ビーチで肌を焼くなんてもってのほかです。
ダメo(><*)o o(*><)oダメ
老化は20歳から始まってるって、何度か過去に書いたと思います。
せいぜい高校生までですね。
今は平気だと思っても5年後10年後につけが回ってきますよ。
((((;´･ω･`))))ｶｸｶｸﾌﾙﾌﾙ
その他にも、免疫力の低下･白内障の発症などが上げられています。
Ａ紫外線は、人体にはさほど大きな影響はなく、適度に体に取り込むことで体の中でビタミンＤを作り出す作用があったり血液循環を促す作用もあるそうです。
ですが、いつまでも美肌でいたい女の子にはオススメ出来ません。
でもやはり外に出ない生活は出来ないわけで・・・
予防方法をいくつか書いておきます。
 ★ 帽子、長袖の洋服を着て紫外線を避ける。
シャツ１枚でも紫外線の９０％以上、ストッキングでも５０％以上カットするといわれています。
出来れば白は避けて・・・通過しちゃいます。
★ 白内障予防の為に、日差しの強い日はＵＶカットのサングラスをかける。
★ βカロチンやビタミンＥなどを内服もしくは、それが入った食物を摂取する。
★ ＳＰＦ・ＰＡ表示のついた日焼け止めクリームを使用する。
汗をかいたらマメに塗りなおす。
（ＳＰＦ：２０〜２５、ＰＡ＋＋で十分です。）
手の甲は意外と焼けるんですよ。
しかも人によっては手を見ると歳がわかるとまでいわれています。
顔だけでなくてこちらにも気をつけてあげてね。
以上のことを踏まえていつまでも、張りのある白い肌を維持してください。
「美肌は一日にしてならず」
５年10年先を考えて大事にしましょうd(￣￣ー￣￣)ねっ
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