イソフラボンで得られるメリット

食品やサプリメントなどで目にすることが多くなったイソフラボン。健康や美容に効果的だということはなんとなくわかりますが、具体的にはどのようなメリットがあるのでしょうか。今回はイソフラボンを摂取したり使用することでどのようなメリットがあるのかをご紹介します。

直接摂取することによるメリット

食品やサプリメントから直接イソフラボンを摂取することによってもたらされるメリットとしては生活習慣病の予防、骨粗しょう症予防、がん予防、というのが有名です。

生活習慣病の予防

生活習慣病の予防においてイソフラボンの抗酸化作用が体内で作られてしまった過酸化脂質を除去して高脂血症や動脈硬化のリスクを下げてくれる働きをします。また、血中のコレステロールをからめとって血管壁につかないようにする働きもあります。

骨粗しょう症の予防

女性は閉経を迎えて更年期にはいると女性ホルモンであるエストロゲンが大幅に減少していきます。エストロゲンはカルシウムが骨から溶出してしまうのを抑制してくれる働きがあります。そのエストロゲンが減少してしまうと骨のカルシウムの溶出がすすみ、骨粗しょう症になってしまうのですが、イソフラボンのエストロゲン様作用によってカルシウムが溶け出てしまうのを防ぐことができ、骨粗しょう症予防につながります。

がん予防

イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをしてくれるのですが、乳がんにおいてイソフラボンを摂取している女性は乳がんの発生率が低いという研究結果が出ています。また、イソフラボンには血管の生成を抑制してくれる働きがあり、がん細胞が栄養を供給するために作る血管の成長を抑えてくれる働きがあります。

肌や髪に使用することによるメリット

まず、肌に使用することへのメリットですが、イソフラボンには抗炎症作用があるので、肌荒れやニキビといった肌トラブルに対して効果があります。髪に使用するメリットとしては発毛や育毛に有効な成分がたくさん含まれているので直接使用するのも効果的です。また、保湿効果もあり、肌と髪の保湿に有効です。

摂取量には気を付けましょう

イソフラボンにはグリコシド型とアグリコン型が存在し、体内で吸収されやすい形であるアグリコン型の摂取量については、副作用の心配があるので注意が必要です。摂取量に注意してデメリットにならないように気を付けましょう。